লগইন করুন
আমাদের ওয়েবসাইটের সকল সুবিধা পেতে লগইন করুন
অথবা
GET IT ON
Google Play
আপনার পছন্দের থিম বেছে নিন।
ভিটামিন বি (Vitamin B) গ্রুপের ভিটামিনগুলোর অভাবে সাধারণত মুখে ও জিভে ঘা হতে পারে। নিচে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো:
ভিটামিন বি কমপ্লেক্স হলো পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিনগুলোর একটি সমষ্টি। এর মধ্যে উল্লেখযোগ্য ভিটামিনগুলো হলো:
সাধারণত ভিটামিন বি২ (রাইবোফ্লাভিন), ভিটামিন বি৩ (নায়াসিন), ভিটামিন বি৬ (পাইরিডক্সিন), ভিটামিন বি৯ (ফোলেট), এবং ভিটামিন বি১২ (কোবালামিন) এর অভাবে মুখে ও জিভে ঘা হতে পারে।
| ভিটামিন | অভাবজনিত লক্ষণ | খাদ্য উৎস 🍲 |
|---|---|---|
| ভিটামিন বি২ (রাইবোফ্লাভিন) |
|
ডিম, দুধ, সবুজ শাকসবজি 🥬, বাদাম 🌰 |
| ভিটামিন বি৩ (নায়াসিন) |
|
মাংস 🥩, মাছ 🐟, চিনাবাদাম |
| ভিটামিন বি৬ (পাইরিডক্সিন) |
|
মাছ, মাংস, আলু 🥔, ??লা 🍌 |
| ভিটামিন বি৯ (ফোলেট) |
|
সবুজ শাকসবজি, মটরশুঁটি |
| ভিটামিন বি১২ (কোবালামিন) |
|
মাংস, ডিম, দুগ্ধজাত পণ্য 🥛 |
Disclaimer: এই তথ্য শুধুমাত্র সাধারণ জ্ঞানের জন্য। স্বাস্থ্য বিষয়ক যেকোনো সমস্যার জন্য অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন। 🙏