অনেকে ১০-১১ ঘন্টা ঘুমান। অতিরিক্ত ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এতে বিষন্নতা স্থুলতা ও ইত্যাদি রোগ হয়।

উদ্দীপকে উল্লিখিত ঘটনা মস্তিষ্কের কোন অংশ নিয়ন্ত্রণ করে?

উত্তর: হাইপোথ্যালামাস

অতিরিক্ত ঘুমানো বা কম ঘুমানো আমাদের শরীর ও মন???ে প্রভাবিত করে। এই প্রভাবগুলো মূলত মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাস দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। নিচে এই বিষয়ে বিস্তারিত ব্যাখ্যা করা হলো:

হাইপোথ্যালামাসের ভূমিকা

• হাইপোথ্যালামাস আমাদের শরীরের স্বয়ংক্রিয় নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র।
• এটি ঘুম, জাগরণ, তাপমাত্রা, ক্ষুধা, পিপাসা ও বিষন্নতা নিয়ন্ত্রণ করে।
• ঘুমের সময় ও পরিমাণ নির্ধারণে হাইপোথ্যালামাস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

অতিরিক্ত ঘুমের প্রভাব ও হাইপোথ্যালামাসের সংযোগ

যখন মানুষ অতিরিক্ত ঘুমায়, তখন এই নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা অপ্রয়োজনীয়ভাবে সক্রিয় বা ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এর ফলে দেখা যায়:

উপসংহার

অতিরিক্ত বা কম ঘুমানো উভয়ই স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এই নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র হাইপোথ্যালামাস মস্তিষ্কের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ যা আমাদের শরীরের বিভিন্ন স্বাভাবিক কার্যক্রম নিয়ন্ত্রণ করে।

🌙💤🧠✨