লগইন করুন
আমাদের ওয়েবসাইটের সকল সুবিধা পেতে লগইন করুন
অথবা
GET IT ON
Google Play
আপনার পছন্দের থিম বেছে নিন।
মেলাটোনিন একটি হরমোন যা প্রধানত পিনিয়াল গ্রন্থি থেকে নিঃসৃত হয়। এটি ঘুম-জাগরণ চক্র (sleep-wake cycle) নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। নিচে পিনিয়াল গ্রন্থি এবং মেলাটোনিন সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো:
মেলাটোনিন একটি হরমোন যা আলো এবং অন্ধকারের সংকেতের ওপর ভিত্তি করে নিঃসৃত হয়। এটি আমাদের শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়িকে (internal clock) সিঙ্ক্রোনাইজ করতে সাহায্য করে।
| পর্যায় | বর্ণনা |
|---|---|
| আলোর উপস্থিতি ☀️ | আলো যখন রেটিনার মাধ্যমে মস্তিষ্কে পৌঁছায়, তখন পিনিয়াল গ্রন্থি থেকে মেলাটোনিন নিঃসরণ কমে যায়। |
| অন্ধকার 🌑 | অন্ধকার বা রাতে পিনিয়াল গ্রন্থি সক্রিয় হয় এবং মেলাটোনিন নিঃসরণ বেড়ে যায়, যা ঘুম পেতে সাহায্য করে। |
যদিও মেলাটোনিন প্রধানত পিনিয়াল গ্রন্থি থেকে নিঃসৃত হয়, কিছু খাবারেও এটি পাওয়া যায়:
মেলাটোনিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। 🙏
আশা করি এই তথ্যগুলো আপনার কাজে লাগবে। 😊