লগইন করুন
আমাদের ওয়েবসাইটের সকল সুবিধা পেতে লগইন করুন
অথবা
GET IT ON
Google Play
আপনার পছন্দের থিম বেছে নিন।
উর্ধ্বাঙ্গের (Upper limb) পেশিগুলোর মধ্যে ট্রাইসেপস একটি গুরুত্বপূর্ণ পেশি। এটি হাতের পেছনের দিকে অবস্থিত এবং এর প্রধান কাজ হল কনুইয়ের ভাঁজ সোজা করা। নিচে ট্রাইসেপস সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো:
| পেশির অংশ | কাজ | গুরুত্ব |
|---|---|---|
| লং হেড | কাঁধের প্রসারণ এবং কনুইয়ের প্রসারণে সাহায্য করে। | কাঁধের মুভমেন্টের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। |
| ল্যাটারাল হেড | কনুইয়ের প্রসারণে প্রধান ভূমিকা রাখে। | শক্তি উৎপাদনের জন্য জরুরি। |
| মিডিয়াল হেড | কনুইয়ের প্রসারণে সবসময় সক্রিয় থাকে। | নিয়মিত কাজের জন্য প্রয়োজনীয়। |
ট্রাইসেপস পেশি শক্তিশালী করার জন্য কিছু ব্যায়াম:
অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে ট্রাইসেপসে ইনজুরি হতে পারে। এর থেকে বাঁচতে:
আশা করি, এই আলোচনা থেকে ট্রাইসেপস পেশি সম্পর্কে একটি স্পষ্ট ধারণা পেয়েছেন। 👍