লগইন করুন
আমাদের ওয়েবসাইটের সকল সুবিধা পেতে লগইন করুন
অথবা
GET IT ON
Google Play
আপনার পছন্দের থিম বেছে নিন।
রহিম সাহেব আরামপ্রিয় ব্যক্তি। তার উচ্চতা ১.৫ মিটার এবং ওজন ৬৫ কেজি। তার জীবন চর্চায় কি পরিবর্তন করা উচিত? নিচের কোনটি সঠিক?
i, ii, iii
রহিম সাহেব একজন আরামপ্রিয় ব্যক্তি। তার কিছু বিষয় বিবেচনা করে জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনা প্রয়োজন। নিচে তিনটি গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্র আলোচনা করা হলো:
আরামপ্রিয় জীবনযাপন ত্যাগ করে নিয়মিত শরীরচর্চা করা রহিম সাহেবের জন্য অত্যন্ত জরুরি।
সুস্থ জীবনের জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
| সময় | খাবার | পরিমাণ |
|---|---|---|
| সকাল | ওটস, ফল, ডিম 🍳 | পর্যাপ্ত |
| দুপুর | ভাত, মাছ/মাংস, সবজি 🍚🐟🥦 | পরিমিত |
| বিকাল | ফল, বাদাম 🥜🍎 | সামান্য |
| রাত্রি | রুটি, সবজি, ডাল 🍞🥕🥣 | হালকা |
ওষুধ গ্রহণের ক্ষেত্রে কিছু বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।
উপরের তিনটি বিষয় বিবেচনা করে রহিম সাহেব তার জীবনযাত্রায় ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে পারেন। 🙏
```